外反母趾は「幅広の靴」を選ぶほど悪化しやすい？｜足専門が教える靴選びの落とし穴

親指の付け根が痛いから、とにかく幅の広い、柔らかい靴を選んでいませんか。実はその靴選びが、外反母趾の負担を増やしていることがあります。

【幅広の靴が逆効果になる理由】

幅が広く中で足が泳ぐ靴では、歩くたびに足が靴の中で前にずれ、つま先が圧迫されます。さらに柔らかすぎる靴は足を支えられず、アーチがつぶれた使い方を助長します。「当たらないように広く」したはずが、結果として指の変形方向への力を強めてしまうことがあるのです。

靴は、かかとがしっかりホールドされ、つま先には適度な余裕があり、足の形と使い方に合っていることが基本です。

【外反母趾の背景にあるもの】

当院が注目するのは、足首の要である距骨の傾きです。距骨が傾いてアーチが崩れると、歩行のたびに親指の付け根へねじれた負担がかかります。だから痛い場所の対処だけでなく、土台である足全体のバランスと、毎日履く靴の両方を見る必要があります。

【当院の進め方】

初回は問診・検査・施術で約2時間かけて、距骨の傾きや歩き方、今履いている靴の状態まで確認します。そのうえで施術に加え、シューズフィッティング（靴選び・履き方の提案）や、必要に応じて医療用カスタムインソールの提案を行います。

外反母趾は、靴と歩き方を見直すだけでも日常の負担が変わります。痛みをがまんして変形が進む前に、一度土台からチェックしてみてください。

【やってしまいがちな対応】

・とにかく幅広で柔らかい靴を買い続ける

・指の間の矯正グッズだけに頼る

・痛みをがまんして、合わないヒールやパンプスを履き続ける

グッズや靴は大切ですが、「なぜ親指側に負担が集まるのか」という土台の評価が先です。

【よくある質問】

Q. 手術をしないと治りませんか？

A. 変形そのものを保存的な方法で元に戻すことは簡単ではありません。一方で、痛みや日常の負担は、足の使い方と靴の見直しで軽くできる場合があります。手術の要否は医療機関でご相談ください。

Q. インソールで何が変わりますか？

A. アーチを支え、歩くときの圧の偏りを分散させることが目的です。状態を評価したうえで、必要に応じて医療用カスタムインソールを提案します。

Q. 靴選びはどこで相談できますか？

A. 当院のシューズフィッティングで、今履いている靴の状態も含めて確認できます。よく履く靴を持ってきていただくと、より具体的にお伝えできます。

【料金のご案内】

初診料：3,300円

施術代：8,000円

※料金は症状・施術内容により異なります。初回カウンセリング後にご案内します。

足の治療院 テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分、駐車場あり・無料）

電話：06-6747-9852

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※施術効果には個人差があります。