巻き爪が痛くなる理由と、繰り返さないための考え方

歩くたびに親指の横がズキッと痛む。爪の角が食い込んで、靴を履くのもつらい。巻き爪は「爪の切り方の問題」と思われがちですが、繰り返す方には、足の使い方や靴が関係していることが少なくありません。

巻き爪とはどういう状態か

爪は本来、ゆるやかにカーブしながら指先を覆い、歩くときに指が地面を押す力を受け止める役割をしています。爪の両端が内側に巻き込んで、周りの皮膚に食い込んだ状態が巻き爪で、食い込みが強いと炎症を起こして痛みや腫れが出ます。

爪は「爪甲（そうこう）」と呼ばれる板状の部分が、指先の「爪床（そうしょう）」の上に乗った構造です。爪は根元で作られて少しずつ先へ伸びていきますが、指先にかかる力のバランスが崩れると、伸びる方向やカーブのつき方が変わってきます。

なぜ巻いてしまうのか

原因としてよく知られているのは、深爪と、つま先の細い靴による圧迫です。爪の角を切り込みすぎると、伸びてきた爪が皮膚に食い込みやすくなります。

もう一つ見落とされがちなのが、指にしっかり力が入っていないと、爪は巻きやすくなるという点です。歩くときに指で地面を押す力が働くと、爪は上から押さえられて平らに保たれます。逆に、浮き指などで指が地面につかず力が入らない状態が続くと、その押さえる力がなくなり、爪が巻く方向に変形しやすくなると考えられています。

当院では、巻き爪を繰り返す方の足を見ると、指の使い方や歩き方、足裏のアーチに偏りがあることが多いと感じています。つまり巻き爪は、爪だけの問題ではなく、足全体の使い方の結果として出ていることがあるのです。

当院の進め方

当院は医療機関ではないため、化膿して膿が出ている、肉芽（赤い盛り上がり）ができている、といった場合は、まず皮膚科などの医療機関の受診をおすすめしています。糖尿病をお持ちの方も、足の傷は慎重な対応が必要なため同様です。

炎症がない、または落ち着いている段階では、当院では足全体の状態を検査し、距骨の傾きやアーチ、歩き方を確認します。そのうえで、靴の選び方や履き方、爪の切り方の考え方をお伝えし、食い込みにくい足の使い方を取り戻すことを目指します。必要に応じてインソールで足裏の支え方を整える提案も行います。

やってしまいがちな対応

・痛いからと、食い込んだ角を深く切り込んでしまう（深爪は悪化のもとです）

・市販の器具で無理やり爪を持ち上げ続ける

・痛みをがまんして、炎症が強いまま歩き続ける

よくある質問

Q. 爪の切り方で気をつけることはありますか？

A. 角を切り込まない切り方が基本です。爪の先をまっすぐに近い形に整え、角は落としすぎないようにします。長さは指先と同じくらいを目安にしてください。

Q. 巻き爪は繰り返しますか？

A. 爪の切り方だけを見直しても、足の使い方や靴の条件が変わらなければ、同じ形に伸びてきて繰り返すことがあります。だからこそ当院では、爪そのものだけでなく足全体の状態を確認しています。

Q. 病院に行くべき目安はありますか？

A. 赤く腫れて熱を持っている、膿が出ている、肉芽ができている場合は、まず医療機関を受診してください。とくに糖尿病をお持ちの方は、早めの受診をおすすめします。

料金のご案内

初診料：3,300円

施術代：8,000円

※料金は症状・施術内容により異なります。初回カウンセリング後にご案内します。

初めての方は、ネット予約特典（90分 2,500円・初診料込み）もあります。

足の治療院 テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分、駐車場あり・無料）

電話：06-6747-9852

ご相談・ご予約はLINE（https://lin.ee/vskgY9b）、

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※施術効果には個人差があります。