頭痛
片頭痛の引き金は人それぞれ｜よくある誘因と記録（頭痛ダイアリー）のすすめ
片頭痛が起きるたびに「何がきっかけだったのか分からない」と感じる方は少なくありません。
この記事では、片頭痛の誘因として一般に知られているものを整理し、自分のパターンを見つけるための頭痛ダイアリーの考え方をお伝えします。当院が診断したり、薬の変更を勧めたりすることはありません。
なお、突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、ろれつが回らない・手足が動かしにくい等の神経症状を伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。
よくある片頭痛の引き金
片頭痛の誘因には、睡眠不足や寝すぎ、空腹、特定の食べ物や飲み物、強い光や音、気圧や天候の変化、ストレスが解けたタイミングなどが一般に挙げられます。ただし、どれが当てはまるかは人によって大きく異なります。
片頭痛の引き金は人それぞれで、一つに決めつけず記録で見えてくることがあります
インターネットの情報だけで自己判断せず、記録をもとに医師と確認することが大切です。
解剖学・医学的な根拠から見ると
片頭痛は、脳の血管や神経の働き、三叉神経血管系などが関わる頭痛とされ、光や音への過敏、吐き気を伴うことがあります。誘因が重なったときに発作が起こりやすいとされるため、日時・睡眠・食事・天候・薬の使用などを一緒に記録する方法（頭痛ダイアリー）が一般にすすめられます。
薬の使い方や頭痛の判断は自己判断せず、医師に相談することが大切です
当院ではこう考えています。片頭痛の診断や薬の判断は医療機関の領域であり、当院はその代替ではありません。そのうえで、発作のない時期に首・肩まわりの筋肉の緊張の左右差や体の土台の偏りを確認することは、体の負担を見る一つの視点になり得ると考えています。
片頭痛の記録セルフチェック
次の項目に当てはまるか確認してみてください。
発作が起きた日時や程度を記録していない
睡眠や食事のリズムが崩れた日の後に発作が多い気がする
薬を使った日や回数を把握していない
発作の前後で首や肩の緊張が強くなる気がする
誘因だと思うものを避けても発作が繰り返される
当てはまるものが多い場合、まず頭痛ダイアリーと医師への相談をおすすめします。
当院の進め方
当院では、頭痛の診断は行いません。医療機関での確認を前提に、発作のない時期の体の状態として、筋肉の緊張の左右差と体の土台を検査で確認します。一つひとつの刺激のたびに再検査し、変化を確かめながら進めます。
施術は、マッサージのようにほぐすのではなく、体が自分でバランスを取り戻す反応を使って左右差を均等に整えていきます。骨格の位置が整うと、その間を通る神経への負担も和らぎ、内臓の位置・働きや自律神経のバランスにも関わると当院では考えています。発作の真っ最中の施術を勧めることはありません。
痛い場所だけを緩めても、体の土台が変わらなければ負担は戻ってしまいます
一時的な除痛と、構造の再建は別物です
やってしまいがちな対応
誘因だと思い込んで食事や行動を極端に制限すること、効かないからと自己判断で薬の量や回数を増やすこと、痛む頭や首を強く揉むことは避けてください。マッサージはリラックス目的には良い面もありますが、体を良くする治療目的で揉むと身体が歪むことがあるため、当院ではその方法は取りません。薬の調整は必ず医師に相談してください。
セルフケアでできること・注意点
頭痛の日時・程度・睡眠・食事・薬の使用を記録する頭痛ダイアリーをつけましょう
記録は次の受診で医師に見せて相談しましょう
睡眠や食事のリズムを大きく崩さないよう心がけましょう
突然の激しい頭痛や神経症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください
よくある質問
Q. 誘因を避ければ片頭痛は起きなくなりますか？
A. 誘因の管理で発作のパターンが見えやすくなることはありますが、起きなくなることを保証するものではありません。医師と相談しながら進めてください。
Q. 頭痛ダイアリーには何を書けばいいですか？
A. 日時、痛みの程度、睡眠・食事、天候、薬の使用、前兆の有無などを簡単に記録します。受診時の相談材料になります。
Q. 薬をやめたほうがいいですか？
A. 当院が薬をやめるよう勧めることはありません。薬の継続・変更は処方した医師に相談してください。
料金・ご予約
初診料：3,300円
施術代：8,000円
ご予約・ご相談は
お電話：06-6747-9852
ネット予約：https://airrsv.net/yuki-seitai/calendar からどうぞ。
※施術の感じ方や変化には個人差があります