練習しても伸び悩む理由は「体の捻れ」かもしれない｜痛みのない選手のための能力開発

練習量は人一倍なのに、スピードもパワーも頭打ち。そんな伸び悩みの原因は、努力不足ではなく「体の捻れ」にあるかもしれません。当院の能力開発プログラムは、ケガのない選手のためのプログラムです。

【捻れた体では、力を出し切れない】

骨盤・背骨・四肢にわずかな捻れがあると、体の中では常に引っ張り合う力（内部の牽引トルク）が生まれています。この状態では、筋力トレーニングで作った力がスムーズに伝わらず、一部しか発揮できません。スタートの一歩が重い、コンタクトで当たり負けする、フォームが安定しない。こうした感覚の背景に、捻れが隠れていることがあります。

さらに、捻れたまま練習量だけを増やすと、負担は特定の関節に集中し、ケガのリスクも高まります。伸び悩みとケガのしやすさは、同じ根っこから来ているのです。

【能力開発プログラムの3ステップ】

1. 見える化：可動域・筋力バランス・動作分析で、内部トルクの場所と度合いを可視化します。

2. リセット：骨盤・背骨のアライメント調整と四肢の微調整で、ねじれを解放します。

3. 再教育：体幹の連動や下肢の使い方など、正しい運動パターンを反復し、無意識でも使える状態を目指します。

プログラムの目的は、持っている力を100％発揮できる体にすることです。

【やってしまいがちな対応】

・伸び悩むたびに練習量や筋トレの量だけを増やす

・フォームの問題を「センス」で片付けてしまう

・痛みが出てから初めて体のチェックをする

体の土台を整えることは、遠回りではなく土台工事です。

【よくある質問】

Q. 痛みがなくても受けられますか？

A. はい。能力開発プログラムは、ケガのない選手も対象です。まず内部トルクのチェックから始めます。

Q. どれくらいで変化を感じますか？

A. 個人差はありますが、初回のリセット後に動きの軽さを感じる選手もいます。定着には継続的な動作の再教育がおすすめです。

Q. 部活と両立できますか？

A. 練習量や試合日程に合わせて進めます。試合前はコンディションを整える内容に調整します。

【初回体験のご案内】

初回体験：2,500円

2回目以降：中学生以下 5,500円／高校生以上 8,000円

足の治療院 テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分）

電話：06-6747-9852

ご相談・ご予約はLINEからも可能です。

※施術効果には個人差があります。