妊娠中・産後の足の痛みと体のつらさ、その理由と考え方

妊娠中から足がだるい、歩くと足裏が痛い。産後は腰や背中がつらくて、抱っこがしんどい。そんな相談をいただくことが増えています。「産後は骨盤矯正が必要」と聞いて不安になる方も多いのですが、当院では少し違う角度から考えています。

妊娠中に体で起きている変化

妊娠すると、出産に向けて骨盤まわりの靭帯を緩めるホルモン（リラキシン）が分泌されます。靭帯が緩むのは出産に向けた自然な変化ですが、その分、関節を支える力は弱くなり、体は不安定になりやすくなります。

さらにお腹が大きくなるにつれて体の重心は前へ移り、体重も増えていきます。その荷重をいちばん下で受け止めるのが足裏です。靭帯が緩んだ状態で荷重が増えるため、足裏のアーチが潰れやすくなり、足の痛みやだるさ、むくみにつながると考えられています。

産後のつらさは、足の土台からも考える

産後は、抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続き、睡眠も細切れになります。体の回復が追いつかないまま、偏った負担が毎日積み重なる時期です。

当院では、産後の腰や背中のつらさを考えるとき、骨盤だけを見ません。足は体の土台で、その上に骨盤や背骨が乗っているからです。妊娠中にアーチが潰れたままの足で生活を再開すると、歩くたびの衝撃が土台から伝わり、腰や背中の負担が抜けにくくなることがあります。産後のつらさは、骨盤だけの問題とは限らないのです。

当院の進め方

まず大切なのは、妊娠中の体調を最優先にすることです。急に強くむくむ、頭痛や出血がある、といった場合は整体ではなく、まず産科の受診が先です。

体調に問題がない範囲では、当院ではまず足の状態を検査します。距骨の傾きやアーチ、立ち方・歩き方を確認し、まずは足の状態を検査で確認することから始めます。そのうえで、体の状態に合わせて無理のない範囲で施術し、靴の選び方や日常での体の使い方もお伝えします。妊娠中の方は、来院前にかかりつけの医師へ確認いただくとより安心です。

やってしまいがちな対応

• 「骨盤が開いている」と言われて、強い力の矯正を繰り返し受けてしまう

• 足の痛みやだるさをがまんして、サイズの合わない靴のまま過ごしてしまう

• 産後すぐに妊娠前と同じ活動量に戻そうとしてしまう

よくある質問

Q. 妊娠中でも施術を受けられますか？

A. 体調や妊娠の経過によって異なるため、まずは状態を確認し、無理のない範囲で行います。心配な場合は、かかりつけの医師に確認してからの来院をおすすめしています。

Q. 産後は、いつから通えますか？

A. 回復のペースには個人差があるため、「産後○か月から」と一律には決めていません。体調が落ち着いてから、無理のないタイミングでご相談ください。

Q. 産後の骨盤矯正は必要ですか？

A. 当院では「骨盤を矯正すれば解決」とは考えていません。骨盤の土台である足の状態を含めて全体のバランスを検査で確認し、負担のかかり方から整えていく考え方です。

料金のご案内

初診料：3,300円

施術代：8,000円

※料金は症状・施術内容により異なります。初回カウンセリング後にご案内します。

初めての方は、ネット予約特典（90分 2,500円・初診料込み）もあります。

足の治療院 テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分、駐車場あり・無料）

電話：06-6747-9852

ご相談・ご予約はLINE（https://lin.ee/vskgY9b）、

お電話、

ネット予約（https://airrsv.net/yuki-seitai/calendar）からどうぞ。

※施術効果には個人差があります。