頭痛

肩こりからくる頭痛（緊張型頭痛）が繰り返す理由と対処の考え方

2026/11/1

夕方になると頭が締めつけられるように痛い。肩や首が凝る日ほど頭痛も来る。そんな繰り返しに心当たりがある方は少なくありません。肩こりと一緒に起きやすい頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれ、頭痛の中でも多いタイプです。今回はその仕組みと、当院の考え方を書きます。

緊張型頭痛とは

緊張型頭痛は、頭痛の中で最も多いタイプとされています。頭全体が締めつけられるような、圧迫されるような痛みが特徴で、後頭部からこめかみにかけて重く感じる方が多いタイプです。首や肩の筋肉の緊張が続くことや、姿勢、ストレスなどが関係すると考えられています。

デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉は休む間もなく働き続けます。首や肩の緊張が続くと、頭の筋肉にも負担が寄るため、肩の凝りが強い日ほど頭痛も出やすくなります。

当院が注目するのは緊張の「左右差」です。体の捻れや土台の崩れがあると、首や肩の筋肉の張り方が左右で偏り、一方に負担が寄り続けます。緊張の左右差が、負担の偏りを作っていることがあるのです。痛むのは頭でも、負担の出発点が首や肩、さらに下の土台にあるケースは少なくありません。

当院では、頭や首だけを見るのではなく、首だけでなく、体全体のバランスを検査で確認することから始めます。緊張の左右差や骨格の状態を確かめ、骨格を正しい位置に戻す施術を行い、毎回検査で変化を確認します。

大切なお願いです。今まで経験したことのない突然の激しい頭痛、手足のしびれや力が入らない、ろれつが回らない、発熱や嘔吐を伴う、頭を強く打ったあとの頭痛――これらがある場合は、整体ではなく、まず医療機関をすぐに受診してください。

・頭痛薬だけでやり過ごし、首や肩の状態を確認しない

・凝っている首や肩を強く揉み続ける

・痛い日は一日中横になり、生活リズムを崩してしまう

Q. 頭痛薬は飲まない方がいいですか？

A. 痛みが強いときに我慢しすぎる必要はありません。ただ、使う頻度が増えている場合は、体の状態そのものを確認する時期かもしれません。使用頻度が多い方は、医療機関への相談も含めて検討してください。

Q. デスクワークの日だけ頭痛が来ます。姿勢の問題ですか？

A. 同じ姿勢が続くと首や肩の緊張が抜けにくくなります。ただ、姿勢だけが原因とは限りません。当院では姿勢の土台となる体のバランスから確認します。

Q. 冷やすのと温めるの、どちらがいいですか？

A. 一般的には、筋肉の緊張からくる頭痛は温めると楽になる方が多いとされています。熱感がある場合や、ズキズキと脈打つ痛みの場合は合わないこともあるため、状態に合わせて選んでください。

初診料：3,300円

施術代：8,000円

※料金は症状・施術内容により異なります。

足の治療院テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分、駐車場あり・無料）

電話：06-6747-9852

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※施術効果には個人差があります。