ぎっくり腰を繰り返す理由と、繰り返さないための考え方

ぎっくり腰がようやく治まったと思ったら、数か月後にまた同じ痛み。繰り返す人には共通して、「痛みは引いたけれど、痛くなる条件が残っている」ことが多いと当院では考えています。痛みが戻る仕組みについては別の記事でも書きましたが、今回はぎっくり腰に絞って書きます。

ぎっくり腰とは：急性腰痛の総称です

ぎっくり腰の正体は、急に起きる腰痛の総称です。重い物を持った瞬間だけでなく、くしゃみや、顔を洗おうと屈んだだけでも起きます。原因は筋肉、関節、靭帯などさまざまで、一つの病名ではありません。

腰は上半身の重さを受け止める要の部分です。もともと負担の大きい場所だからこそ、体のバランスが崩れていると、小さなきっかけでも限界を超えて痛みが出やすくなります。

繰り返す人に残っている「条件」

一度痛みが引いても、体の使い方やバランスが同じなら、負担のかかり方は変わりません。痛みが引いても、負担がかかる条件は残っていることがあるのです。「治った」のと「繰り返さない体になった」のは、別の話だと当院では考えています。

当院が注目するのは、腰そのものだけではありません。足の土台が崩れ、骨格に捻れがあると、立つ・歩く・屈むといった日常の動きのたびに、腰の一部分に負担が寄り続けます。腰だけでなく、土台のバランスが負担を決めるのです。

当院の進め方

当院ではまず、緊張の左右差と土台を検査で確認することから始めます。どの動きで痛みが出るのか、体のどこに負担が寄っているのかを検査で確かめ、骨格を正しい位置に戻す施術を行います。毎回検査で変化を確認しながら進めるのが当院のやり方です。

なお、足に力が入らない、排尿や排便がうまくいかない、発熱を伴う、転倒や事故のあとに痛くなった、といった場合は、まず医療機関で検査を受けてください。

やってしまいがちな対応

• 痛みが引いた直後から、重い物の持ち運びを再開してしまう

• 腰だけを強く揉んで、その場しのぎを繰り返してしまう

• コルセットに頼りきりで、体のバランスを確認しない

よくある質問

Q. ぎっくり腰になったら、安静にしていた方がいいですか？

A. 痛みが強い最初の時期は無理をしないことが大切です。ただ、必要以上に長く動かないでいると回復が遅れることも知られています。状態を見ながら、動ける範囲で日常に戻していくのが目安です。

Q. 何度も繰り返すのは、年のせいですか？

A. 年齢だけで繰り返すわけではありません。負担がかかる条件が残っているかどうかが大きいと当院では考えています。検査で体の状態を確認することをおすすめします。

Q. 予防のためにできることはありますか？

A. 物を持ち上げるときは腰だけを曲げず、膝も使うこと。そして繰り返している方ほど、一度体のバランスを検査で確認しておくことが予防につながります。

料金のご案内

初診料：3,300円

施術代：8,000円

※料金は症状・施術内容により異なります。

足の治療院 テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分、駐車場あり・無料）

電話：06-6747-9852

ご相談・ご予約はLINE（https://lin.ee/vskgY9b）、

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※施術効果には個人差があります。