ストレッチで伸ばしても変わらない本当の理由

腰や肩がつらいとき、硬い場所をぐっと伸ばす。伸ばした直後はスッキリするのに、翌日には元通り。そんな経験はありませんか。

前回の記事「マッサージや電気で『その場は楽』でも、また痛くなる本当の理由」（https://yuki-seitai.jp/posts/why-pain-returns）では「ほぐす」話をしました。今回は、その「伸ばす」編です。

伸ばしても戻る仕組み

筋肉が硬くなるのは、結果であって原因ではないことがほとんどです。

骨格が歪むと、体は倒れないように一部の筋肉を緊張させて支えます。その筋肉は「硬い」のではなく「頑張っている」状態です。

そこを一生懸命ストレッチで伸ばしても、支えが必要な事情、つまり骨格の歪みは何も変わりません。体はまた同じ筋肉を緊張させて支え直すので、元に戻ってしまうのです。

伸ばす場所を間違えていることも

もう一つ大切なのが「どこを伸ばすか」です。たとえば坐骨神経痛のように、お尻から足にかけて痛みやしびれが出るケースでは、痛い場所（後ろ側）を伸ばしたくなります。ただ当院では、原因は体の前側の筋肉の緊張にあると考えることが多いです。痛みの出ている場所と、原因の場所は、必ずしも一致しません。

当院の進め方

だから当院では、いきなり伸ばしたりほぐしたりはしません。まず検査で、体の捻れや左右のバランス、どの筋肉が支え役になっているのかを確認します。そのうえで骨格を正しい位置に戻す施術を行い、毎回検査で変化を確認します。「一時的に楽にすること」と「体の構造を整えること」は別物だと考えているからです。

やってしまいがちな対応

・痛い場所を、痛みをがまんしながら強く伸ばし続ける

・柔軟性を上げること自体を目的にして、毎日のストレッチを欠かさない

・伸ばして楽になった感覚だけで「良くなった」と判断してしまう

よくある質問

Q. ストレッチはしない方がいいのですか？

A. 目的によります。運動前後のケアやリラックス目的であれば問題ありません。ただ「痛みを取るため」に硬い場所を伸ばし続けても、体の構造が変わらなければ繰り返しやすい、というのが当院の考え方です。

Q. 体が柔らかい方が痛くなりにくいですよね？

A. 柔軟性と痛みの出にくさは、イコールではありません。左右のバランスが崩れたまま柔らかくなると、かえって負担が偏ることもあります。当院では柔らかさよりも、左右が均等に働く状態を大切にしています。

Q. 自分で原因は分かりますか？

A. 姿勢の左右差や靴底の減り方など、ヒントはあります。ただ、どの筋肉が支え役になっているかは検査で確認しないと分かりません。気になる方は一度ご相談ください。

料金のご案内

初診料：3,300円

施術代：8,000円

※料金は症状・施術内容により異なります。初回カウンセリング後にご案内します。

初めての方は、ネット予約特典（90分 2,500円・初診料込み）もあります。

足の治療院 テアシスゆき鍼灸整体院

東大阪市衣摺1丁目3-28（近鉄長瀬駅より徒歩5分、駐車場あり・無料）

電話：06-6747-9852

ご相談・ご予約はLINE（https://lin.ee/vskgY9b ）、

お電話、

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※施術効果には個人差があります。