アスリートの方へ

筋トレを増やしても動きが変わらない理由｜「神経の器」から考える能力開発【第2回】

2026/11/2

筋トレを増やした。練習量も足りている。それでも、動きのキレも、当たりの強さも変わらない。競技を続ける選手や、その保護者の方からよく聞く伸び悩みです。

多くの場合、次に考えつくのは「もっと筋力をつける」こと。でも当院では、別の見方もお伝えしています。問題は力の「量」ではなく、力の「伝わり方」にあるかもしれない、という見方です。

伸び悩みの正体：力は「伝わって」初めて使える

動きの伸び悩みは、力の量ではなく、力の伝わり方の問題かもしれません

筋肉が力を出しても、その指令を伝える神経の働きや、力を地面やボールへ伝える体の土台に偏りがあると、力は途中で逃げてしまいます。エンジンが大きくても、車体が傾いていればまっすぐ走れないのと同じです。

特に左右差のある動き、たとえば切り返しの速さや、当たり負けのしやすさ、同じ側ばかりの痛みは、伝わり方の偏りのサインになっていることがあります。

神経は、骨格という「器」の中を通って全身へ届きます

解剖学的に、脳から出た神経は背骨（脊柱）の中の脊柱管を通り、椎間孔という出口から全身へ枝分かれしていきます。末梢神経も、筋肉や関節の周囲を通って手足の先まで届きます。つまり神経の通り道は、骨格と筋肉の状態に囲まれている、ということです。

当院では、骨格を「神経の器」と呼んでいます。器が歪めば、その中を通る神経の働きにも影響が出る可能性がある。当院の能力開発が、筋力の前に骨格を整える理由がここにあります。

神経は、圧迫や牽引（引っ張り）といった物理的な刺激に敏感な組織であることが知られています。姿勢や骨格の偏りが続くと、神経の通り道の環境も偏った状態が続きます。

緊張の左右差が骨格を引っ張ると、神経の通り道にも偏りが生まれます

当院ではこう考えています。筋肉の緊張に左右差があると、その緊張が骨格を引っ張り、器である骨格が傾きます。すると左右の神経の通り道の状態にも差が生まれ、筋肉への指令の伝わり方に偏りが出る。目指す状態は、骨格と筋肉の左右対称です。

なお、手足のしびれが続く、力が入りにくい、といった症状がある場合は、神経の病気やケガの可能性もあるため、まず整形外科など医療機関で確認してください。

第1回「ラグビーで重心がブレる理由」では、重心と土台の関係を解説しました。重心の安定と神経の器は、どちらも土台から体を見る当院の考え方の両輪です。

当てはまる場合は、筋力の前に土台と神経の通り道を確認する価値があります。

伸び悩むと、練習量や筋トレをさらに増やしがちです。しかし土台が傾いたままだと、増やした負荷も偏った伝わり方のまま積み重なり、同じ場所の痛みを繰り返す原因になることがあります。

また、痛みのある場所だけを揉んだり伸ばしたりする対応も注意が必要です。緊張した筋肉は体を支える役割も担っており、そこだけ緩めると支えが外れて不安定になることがあります。マッサージはリラックス目的であればよいのですが、体を良くする治療目的では、揉むことで身体が歪むため当院では行いません。

一時的な除痛と、構造の再建は別物です

Q. 神経の器を整えると、必ずパフォーマンスが上がりますか？

A. 効果を保証するものではありませんし、変化の出方には個人差があります。当院では施術の前後で同じ検査を行い、重心や動きの変化を確認しながら進めます。まずはご自身の土台の状態を知ることから始めてみてください。

Q. 筋トレはやめたほうがいいですか？

A. 筋トレ自体が悪いわけではありません。大切なのは順番です。土台が整った状態でトレーニングを行うほうが、つけた力を伝わりやすくできると当院では考えています。

Q. 痛みがなくても、能力開発として受けられますか？

A. はい。痛みの有無にかかわらず、検査で土台や左右差の状態を確認できます。初回は問診と検査を行い、進め方をご提案します。

アスリート向けプログラム（学生・競技者向け）

初回体験：2,500円

2回目以降：中学生以下 5,500円／高校生以上 8,000円

ご予約・ご相談は

※施術の感じ方や変化には個人差があります