マタニティー
産後の骨盤まわりの違和感が気になる方へ｜姿勢と体の土台から見る考え方
産後、骨盤まわりが安定しない感じがする、歩くと左右で違和感がある、抱っこで腰や股関節がつらい。産後の体の変化で悩む方は少なくありません。
この記事では、産後の骨盤まわりの違和感を姿勢と体の土台から整理します。当院では「骨盤を矯正すればすべて良くなる」といった過剰な約束はしません。体の状態を検査で確認し、できることをお伝えする立場です。
なお、産後の出血が続く、発熱がある、排尿・排便の異常がある、脚の脱力や強いしびれがある場合は、まず産婦人科など医療機関で確認してください。
赤ちゃん連れをご希望の場合は、事前にご相談ください。
関連記事：産後の腰痛についてはこちら（https://yuki-seitai.jp/posts/postpartum-back-pain-sciatica）
産後に骨盤まわりが気になる理由
妊娠中はお腹が大きくなり重心が前へ移り、出産を経て重心はまた変わります。授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続くと、骨盤まわりや腰に負担が偏りやすくなります。
産後の骨盤まわりの違和感は、姿勢と体の土台と一緒に見ることが大切です
違和感の出方には個人差があり、骨盤だけの問題として単純に考えることはできません。
解剖学・医学的な根拠から見ると
妊娠中にはリラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩みやすくなり、骨盤まわりの関節も動きやすくなるとされます。出産後はその影響が徐々に落ち着きますが、抱っこや授乳、寝不足による姿勢の偏りが続くと、筋肉の緊張に左右差が出やすくなります。
妊娠・出産で体の重心は大きく変化します
当院ではこう考えています。筋肉の緊張の左右差が骨格を引っ張り、土台が傾くと、歩き方や抱っこの姿勢にも偏りが出ます。目指すのは骨格・筋肉の左右対称に近い状態で、体を本来の設計図通りの形に戻すことです。これは当院の考え方であり、産科の診断や治療に代わるものではありません。
産後の疲労感と姿勢については、こちらの記事でも触れています（関連記事：産後の疲労感と姿勢 https://yuki-seitai.jp/posts/postpartum-fatigue-posture）
産後の体のセルフチェック
次の項目に当てはまるか確認してみてください。
歩くと骨盤まわりが左右で違う感じがする
抱っこのときに片側の腰や股関節ばかりつらい
靴底の減り方が左右で違うようになった
立ち上がるときに骨盤まわりが不安定に感じる
産後、姿勢が前かがみになりやすい
当てはまるものが多い場合、体の使い方を確認する価値があります。出血や発熱などがある場合は、セルフチェックより医療機関を優先してください。
当院の進め方
当院では、まず問診で産後の経過と医療機関で確認が必要なサインがないかを確認します。そのうえで検査で筋肉の緊張の左右差、どちらが緊張側でどちらが弛緩側かを確認します。検査法はすべての前提であり、一つひとつの刺激のたびに再検査して変化を確かめます。
施術は、緊張している側は弛緩させ、弛緩している側は緊張させて左右のバランスをとります。マッサージのようにほぐすのではなく、体が自分でバランスを取り戻す反応を使って整えていきます。骨格の位置が整うと、その間を通る神経への負担も和らぎ、内臓の位置・働きや自律神経のバランスにも関わると当院では考えています。
痛い場所だけを緩めても、体の土台が変わらなければ負担は戻ってしまいます
一時的な除痛と、構造の再建は別物です
赤ちゃん連れをご希望の場合は、事前にご相談ください。
やってしまいがちな対応
骨盤ベルトだけに頼り続ける、痛む場所だけを強く揉む、産後すぐに無理な運動やストレッチで戻そうとするといった対応は、土台の偏りを変えるとは限りません。マッサージはリラックス目的には良い面もありますが、体を良くする治療目的で揉むと身体が歪むことがあるため、当院ではその方法は取りません。
セルフケアでできること・注意点
抱っこの左右を時々入れ替え、片側だけに負担を集中させないようにしましょう
授乳のときはクッションを使い、前かがみが強くなりすぎないようにしましょう
同じ姿勢が続いたら、立ち上がって歩く機会を作りましょう
出血・発熱・排尿の異常などがある場合は、セルフケアより医療機関を優先してください
よくある質問
Q. 産後の骨盤矯正で違和感はなくなりますか？
A. 変化を保証することはできません。当院では「矯正すればすべて良くなる」という説明はせず、検査で確認した体の土台と緊張の左右差という面から、できることをお伝えします。感じ方には個人差があります。
Q. 産後どれくらいから相談できますか？
A. 体調や出産の経過によります。出血や発熱などがある時期はまず産婦人科で確認してください。受診に迷う場合は、事前にお電話やLINEでご相談ください。
Q. 赤ちゃんを連れて行けますか？
A. 赤ちゃん連れをご希望の場合は、事前にご相談ください。時間帯や体の状態に合わせてご案内します。
料金・ご予約
初診料：3,300円
施術代：8,000円
ご予約・ご相談は
お電話：06-6747-9852
ネット予約：https://airrsv.net/yuki-seitai/calendar からどうぞ。
※施術の感じ方や変化には個人差があります