腰痛
お尻の奥が痛む坐骨神経痛で悩む方へ｜梨状筋と神経の通り道から見る体の負担
長く座っているとお尻の奥が痛む、車の運転で片側のお尻から脚にかけてつらくなる。坐骨神経痛の中でも「お尻の奥の痛み」で悩む方は多くいます。
この記事は、医療機関で坐骨神経痛と診断を受けた方、または受診を検討している方に向けて、お尻まわりの構造と体の負担の見方を整理するものです。当院が病名を診断することはありません。
なお、排尿・排便の異常、会陰部の感覚の異常、両脚のしびれ、進む足の脱力がある場合は、緊急に医療機関を受診してください。下肢のしびれが強い場合も、まず医療機関で確認してください。
お尻の奥が痛む坐骨神経痛とは
坐骨神経痛は病名そのものではなく、腰から脚へ伸びる坐骨神経に沿って痛みやしびれが出る状態を指す言葉です。原因は腰椎の問題などさまざまで、特定には医療機関での診察が必要です。お尻の奥の痛みが中心の場合、お尻まわりの筋肉と神経の位置関係が関係していることがあります。
坐骨神経は、お尻の奥にある梨状筋の近くを通って脚へ伸びています
座位ではお尻まわりに体重がかかり続けるため、長時間座ると痛みが強くなる方がいます。
解剖学・医学的な根拠から見ると
梨状筋は骨盤の内側（仙骨）から大腿骨につながる筋肉で、股関節を外旋させる働きがあります。坐骨神経は多くの人で梨状筋の下を通りますが、通り道には個人差があることも知られています。お尻まわりの筋肉が過度に緊張した状態が続くと、神経の通り道への負担が増える可能性があります。
お尻まわりの緊張に左右差があると、神経への負担が偏ることがあります
当院ではこう考えています。痛みの出方が左右どちらかに偏る方は、筋肉の緊張の左右差が骨格を引っ張り、負担のかかり方が偏っている場合があります。目指すのは骨格・筋肉の左右対称に近い状態で、体を本来の設計図通りの形に戻すことです。手術や薬を否定する立場ではありません。
お尻の痛みのセルフチェック
次の項目に当てはまるか確認してみてください。
長く座るとお尻の奥が痛み、立つと少し楽になる
痛みが左右どちらか一方に偏っている
靴底の減り方や脚の組み方に左右のクセがある
片脚立ちで、左右どちらかがぐらつく
お尻を押すと痛む場所がある
当てはまるものが多い場合でも、原因の特定は医療機関が前提です。そのうえで体の負担の偏りを確認する価値があります。
当院の進め方
当院では、まず検査でお尻・股関節まわりと腰の筋肉の緊張の左右差、体の土台の傾きを確認します。検査法はすべての前提であり、一つひとつの刺激のたびに再検査して変化を確かめます。
施術は、マッサージのようにほぐすのではなく、体が自分でバランスを取り戻す反応を使って左右差を均等に整えていきます。骨格の位置が整うと、その間を通る神経への負担も和らぎ、内臓の位置・働きや自律神経のバランスにも関わると当院では考えています。
痛い場所だけを緩めても、体の土台が変わらなければ負担は戻ってしまいます
一時的な除痛と、構造の再建は別物です
やってしまいがちな対応
痛むお尻を強く揉む・ボールで強く押し続けると、その場は軽く感じても、支えていた緊張まで抜けてしまい、かえって負担が広がることがあります。マッサージはリラックス目的には良い面もありますが、体を良くする治療目的で揉むと身体が歪むことがあるため、当院ではその方法は取りません。
セルフケアでできること・注意点
長時間の座位では、こまめに立って歩く時間を作りましょう
脚を組む、片側に体重をかけるクセに気づいたら左右を入れ替えましょう
強いストレッチや自己流の強い圧迫は避け、痛みが増す動きは中止しましょう
しびれが強くなる、力が入りにくい等の変化があれば医療機関で確認してください
よくある質問
Q. 梨状筋が原因だと自分で判断できますか？
A. 自己判断はできません。お尻の痛みの原因はさまざまで、特定には医療機関での診察が必要です。当院では診断ではなく、体の負担の偏りを検査で確認します。
Q. 座り仕事を続けながら相談できますか？
A. はい。座り方の工夫と体の土台の確認を合わせて進めます。ただしレッドフラッグに当てはまる場合は医療機関を先にご案内します。
Q. 病院の治療と併用できますか？
A. 医療機関での治療が主軸です。当院は体の使い方・土台の側から関わる立場であり、手術や薬を否定することはありません。
料金・ご予約
初診料：3,300円
施術代：8,000円
ご予約・ご相談は
お電話：06-6747-9852
ネット予約：https://airrsv.net/yuki-seitai/calendar からどうぞ。
※施術の感じ方や変化には個人差があります