足の悩み
距骨の傾きと膝の痛み｜足元から見る膝への負担
歩くと膝が痛む、階段の下りで膝の内側が気になる、膝を診てもらっても足元まで見たことがない。そんな方は少なくありません。
膝の痛みは膝だけの問題とは限りません。この記事では、足首の中心にある距骨の傾きと膝への負担の関係を整理します。
なお、膝が腫れて熱がある、曲げ伸ばしができない、転倒後に痛みが強い場合は、まず医療機関で確認してください。
距骨の傾きと膝の関係
距骨は、すねの骨と足の骨の間で体重を受ける骨です。距骨が傾くと足首の向きが変わり、歩くたびに膝へ伝わる力の方向も変わります。
距骨は足首で体重を受け、膝への力の伝わり方に関わります
片側の足元だけが崩れると、歩行のたびに同じ膝へ偏った負担が積み重なります。
解剖学・医学的な根拠から見ると
足関節は距骨・脛骨・腓骨などで構成され、膝関節は大腿骨と脛骨の間で体重を支えます。足部の回内・回外の動きは脛骨の回旋と連動し、膝の内側・外側への負担配分に影響すると考えられています。
足元の傾きが続くと、膝の片側に負担が偏りやすくなります
当院ではこう考えています。筋肉の緊張の左右差が骨格を引っ張り、距骨を含む足元の土台が傾くと、その影響は膝や腰へ伝わります。目指すのは骨格・筋肉の左右対称に近い状態で、体を本来の設計図通りの形に戻すことです。
膝と足元のセルフチェック
次の項目に当てはまるか確認してみてください。
靴底の減り方が左右で違う
膝の痛みがいつも同じ側に出る
片脚立ちで足首がぐらつく
歩くとつま先の向きが左右で違う
膝のケアをしても歩く距離が伸びると痛みが戻る
当てはまるものが多い場合、膝と一緒に足元を確認する価値があります。
当院の進め方
当院では、まず検査で距骨の傾き、足裏の使われ方、筋肉の緊張の左右差を確認します。検査法はすべての前提であり、一つひとつの刺激のたびに再検査して変化を確かめます。
施術は、マッサージのようにほぐすのではなく、体が自分でバランスを取り戻す反応を使って左右差を均等に整えていきます。骨格の位置が整うと、その間を通る神経への負担も和らぎ、内臓の位置・働きや自律神経のバランスにも関わると当院では考えています。
痛い場所だけを緩めても、体の土台が変わらなければ負担は戻ってしまいます
一時的な除痛と、構造の再建は別物です
やってしまいがちな対応
痛む膝だけを強く揉む、痛みをごまかして歩き続ける、合わない靴のまま長距離を歩くといった対応は、負担の偏りを強めることがあります。マッサージはリラックス目的には良い面もありますが、体を良くする治療目的で揉むと身体が歪むことがあるため、当院ではその方法は取りません。
セルフケアでできること・注意点
靴底の減り方と、つま先の向きを時々確認しましょう
歩く距離は痛みの様子を見ながら少しずつ調整しましょう
膝が腫れている・熱があるときは無理をせず医療機関で確認してください
足に合う靴選びも、膝への負担を考える一つの要素です
よくある質問
Q. 膝の痛みなのに、なぜ足元を見るのですか？
A. 足は体の土台で、距骨の傾きは歩行時の力の伝わり方に関わります。当院では膝だけでなく土台から状態を確認します。
Q. 膝の診断はしてもらえますか？
A. 当院では診断は行いません。画像検査や診断が必要な場合は医療機関での確認をお願いし、当院は体の土台の見方をご提供します。
Q. インソールだけで膝の負担は変わりますか？
A. インソールが合うかは足の状態によります。まず検査で足元の状態を確認し、必要性をご提案します。
料金・ご予約
初診料：3,300円
施術代：8,000円
ご予約・ご相談は
お電話：06-6747-9852
ネット予約：https://airrsv.net/yuki-seitai/calendar からどうぞ。
※施術の感じ方や変化には個人差があります