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テニスのサーブと体の捻れ｜力を伝える土台の見方

サーブのたびに肩や肘が気になる、トスを上げる側と打つ側で体の感覚が違う、後半になるとサーブのフォームが崩れる。テニスのサーブは、足元から体を捻り、その力を腕へ伝える全身の動作です。この記事では、サーブ...

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前半は軽く走れるのに、後半になるとフォームが崩れる、片側のふくらはぎや膝ばかり疲れる、長い距離のあとに決まった場所が痛む。長距離ランナーには、こうした悩みが少なくありません。この記事では、長距離走を重...

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バレーボールでは、スパイクやブロックで何度もジャンプし、そのたびに着地します。練習では良く跳べるのに試合で安定しない、着地のときに膝や足首がぐらつく、同じ側の足首ばかり痛める。そんな悩みを持つ選手は少...

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大事な試合が近づくと動きが重く感じる、練習では動けるのに試合で体がぶれる、疲労が抜けにくい。試合期のコンディションで悩む選手は少なくありません。この記事では、試合期の体の状態を重心と体の土台から整理し...

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治ったはずの足首の捻挫を、また繰り返す。太ももの張りがいつも同じ側に出る。練習量は落としていないのに、決まった場所ばかり痛める。そんな「繰り返す怪我」に悩んでいませんか。怪我そのものは治っていても、怪...

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成長期は身長が伸び、練習量も増える時期です。その一方で、片側だけ痛む、姿勢が崩れる、動きに左右差があると感じるお子さんも少なくありません。この記事では、成長期に身につけたい体の使い方を、重心と左右差、...

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泳ぐと片側の肩だけが重くなる、ストロークで肩につまりを感じる、左右で進み方が違う。水泳の肩の悩みは、腕の使い方だけで語られがちです。しかし水泳は、体の回旋と重心の移動を使って進む全身の運動です。この記...

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投げ込むほど肩や肘が重くなる、リリースの位置が安定しない、体の開きが早いと言われる。野球の投球の悩みは、腕だけの問題として語られがちです。しかし投球は、下半身で作った力を体の捻れを通して腕へ伝える全身...

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サッカーで相手をかわそうとしたとき、切り返しで体が外へ流れてしまう、フェイントの後に一歩目が遅れる、そんな悩みはありませんか。ドリブルの技術の問題だと思われがちですが、体の土台の状態が影響していること...

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踏み込んだ瞬間に体が流れる。突きに腰が乗らない。組手でも型でも、空手の動きの質を左右するのは「一歩」の安定感です。脚の筋力を鍛えているのに踏み込みが安定しない場合、問題は筋力の前に、重心と体の土台にあ...

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