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産後の歩き方と重心の戻り方｜体の使い方から見る回復の過程

出産後、歩くとふらつく感じがする、妊娠前と同じように歩けない、片側の足だけ疲れる。産後の歩き方の変化に戸惑う方は少なくありません。妊娠中に変わった重心や体の使い方は、出産したらすぐ元に戻るわけではあり...

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産後、抱っこが続くたびに肩や背中が張る、夕方になると肩こりと頭の重さが一緒に来る。授乳や抱っこ、寝かしつけで前かがみの時間が長い産後は、肩こりに悩む方が少なくありません。この記事では、産後の肩こりを抱...

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夜中や明け方にふくらはぎがつって、痛みで目が覚める。妊娠中は、そんな「こむら返り」を経験する方が少なくありません。お腹が大きくなるにつれて回数が増えた気がする、という声もよく聞きます。この記事では、妊...

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産後、骨盤まわりが安定しない感じがする、歩くと左右で違和感がある、抱っこで腰や股関節がつらい。産後の体の変化で悩む方は少なくありません。この記事では、産後の骨盤まわりの違和感を姿勢と体の土台から整理し...

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妊娠後期になると、「寝るのがつらい」と感じる方が増えます。お腹が大きくなって仰向けが苦しい、横向きでも腰や背中が痛む、寝返りのたびに目が覚める。睡眠の質が下がると、日中の疲れも抜けにくくなります。当院...

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赤ちゃんを抱き上げるたびに手首が痛む、指を曲げ伸ばしすると引っかかる、抱っこが怖くなる。産後の手首・指の悩みは、育児の動作そのものと結びついています。この記事では、産後の手首・指の負担を抱っこの工夫と...

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健診で逆子と言われ、体のバランスも気になる。妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢や歩き方が変わり、腰や股関節のつらさを感じる方も少なくありません。この記事では、産科のケアを前提にしたうえで、妊娠中の体...

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授乳のたびに背中が張る、終わったあとに背中から肩まで重くなる。産後は授乳と抱っこで前かがみの姿勢が続き、背中の痛みを訴える方が多くいます。この記事では、授乳姿勢と背中の痛みの関係を、体の使い方と土台の...

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産後、「足が冷える」「夕方になると足がむくむ」という相談が増えます。出産前は気にならなかったのに、という方も少なくありません。この記事では、産後の冷えとむくみを、血行と体の土台という視点から解説します...

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妊娠中期を過ぎたころから、歩くときに股関節の付け根が痛む。寝返りのたびに股関節まわりが気になる。妊娠中にこうした股関節の痛み・違和感を訴える方は少なくありません。お腹が大きくなる時期は、体の重心が変わ...

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